Как правильно ставить цели

Список ближайших мероприятий (бесплатные и платные).

Это немного уточненный (больше для себя) вариант статьи Как правильно ставить долгосрочные цели, который опубликован в блоге пользователя жж olgakiriya

По вопросам правильной постановке целей написано множество книг. Наиболее известным инструментом постановки целей является SMART. В последнее время все чаще вижу написание этой технологии в виде SAMRTE, где E (emotional) — эмоциональный.

После прочтения и опробирования инструментов, я применяю следующую последовательность для описания долго- и среднесрочных целей:

1. Фиксируйте цель на бумаге. Как показывает практика, цель в голове — не более чем мечта. Во-первых, она может просто забыться из-за избытка информации. Во-вторых, сбудется она или нет известно только высшим силам.

2. Должна присутствовать четкая зависимость цели лично от вас. Кроме того, цель должна быть экологична по отношению к другим людям.

Например, вы хотите, чтобы ваша супруга  перестала варить этот дурацкий борщ! Но сами спокойно едите его и нахваливаете, потому что не хотите обижать супругу. Как вы понимаете, поскольку супруга не знает, что борщ вы не любите, то цель от вас не зависит.

Если цель не является экологичной, то при ее достижении страдают другие люди. Как вариант, для того, чтобы иметь много денег, вы можете ограбить банк. Но при этом страдают вкладчики и сотрудники банка.

3. Цель должна быть написана в настоящем времени как уже сбывшийся факт. 

Чаще всего цели пишут в будущем времени: «умею водить машину», «знаю английский» и т.д.

Правильно написанная цель будет сформулирована как «веду машину», «разговариваю на английском языке с американцем».

4. Формулируйте цель позитивно.

Вам необходимо убрать все «не хочу», «больше не буду».

Например, вы ставите цель «Хочу избавиться от привычки есть много шоколада ». Тогда задайте себе вопрос: «Какую привычку я хочу приобрести?» И цель будет сформулирована в позитивном ключе: «Я ем только здоровые продукты».

5. Сформулированная цели должна четко отвечать на вопрос «Зачем? и, самое главное, она должна быть вашей.

Большинство целей, которые мы стремимся достичь, навязаны нам общественным мнением, коллегами, супругами. Для каждой такой цели вы должны четко ответить на вопрос: «Зачем мне достигать эту цель? Для чего она мне нужна?»

В примере с шоколадом ответ может быть: «Для того, чтобы выглядеть бодрым и стройным».

6. Измеримые достижения цели: когда она будет достигнута и в каком количестве. Все параметры вы должны описать максимально конкретно в понятных цифрах.

7. Вы должны описать цель так, чтобы смогли увидеть картинку, услышать звуки, ощутить и почувствовать свое эмоциональное состояние. Данные параметры особенно важны при написании долгосрочных целей.

Цель: Я хочу новый дом. Как описать данную цель?

Описание: Сегодня первое июня 2015 года. Сегодня утром я зашел в свой новый дом, который находится на берегу Адриатического моря, в Черногории. Море ласково плещется в 100 метрах от моего дома и ласковый бриз шевелит листья на деревьях. Я слышу запах моря и пение птиц, которые поют в саду вокруг дома. На веранде дома меня ждет чашка кофе и свежая газета с последними местными новостями. А вечером придут друзья и мы отметим мое приобретение дружеской вечеринкой.

Результат: Цель записана в настоящем времени, с цифрами и фактами, она зависит только от меня и экологична по отношению к другим людям. Цель можно увидеть, услышать, почувствовать запахи и эмоции.

ВАЖНО:

В продолжение темы вы можете прочитать пост Как ставить и достигать свои цели в личной и профессиональной жизни.