Как подружиться со страхами: 3 простых шага

Большинство людей ежедневно живет со страхами. Они приходят к нам в самое неудобное для нас время: при открытии собственного дела, при попытке изменить стиль жизни, при первых шагах в новом направлении.

Был период, когда в моей жизни я каждый день встречался со страхами. Особенно было страшно двигаться в новом для себя направлении: ты еще ничего не знаешь, но чувствуешь, что делать надо. Вот здесь для страхов было раздолье! Каждую минуту и секунду я сражался с ними, пытался их побороть, но они приходили снова и снова.

Наступил момент, когда я решил более подробно изучить вопрос работы со страхами, чтобы больше не зависеть от них. Перечитал большое количество книг и статей, но самый практичный совет получил в Эриксоновском университете коучинга в г. Екатеринбурге. Один из лучших коучей и бизнес-тренеров страны Станислав Гринберг (на мой взгляд, конечно) рассказал нам как подружиться со своими страхами. И этой информацией я делюсь с вами.

Можно выделить страхи, которые встречаются у большинства из нас:

• У меня не получится.
• А что подумают другие?
• Я не способен это сделать.
• Я слишком старый/молодой для этого.
• Я некрасивый(ая).
• и т.д.

Список можно продолжить практически бесконечно. Но давайте попробуем ответить на вопрос: «Как же мне подружиться со страхами?» Вдумайтесь в смысл вопроса: не бороться со страхами, а подружиться с ними.

Предлагаю вам в течение 2-3 недель проделать следующее упражнение:

• Берете себе тетрадь или блокнот.
• Выписываете все свои страхи, с которыми уже живете.
• Как только внутри вас поднимается один из страхов, отмечаете его приход к вам в гости.

Ваша тетрадь должна выглядеть примерно так:

Что же это обозначает? Например, к вам в гости 7 раз заходил страх «У меня не получится», а вот страх «А что подумают другие?» заходил только 4 раза. Представляете себе, как будет прикольно через некоторое время: «Ага, привет «Я не способен это сделать!». Что-то давненько ты не заходил».

Уверяю вас, что по прошествии времени (для каждого человека свой промежуток) вам будет уже просто смешно отмечать приход в гости своих страхов. И вскоре они станут вашими друзьями, при встрече с которыми вы можете задать вопрос: «Привет! Что ты хочешь мне сказать своим приходом?»

[ Кстати, если вам нравится пост — поделитесь с друзьями. Мне нравится такая форма комплимента 😉 ]